MÉTODO TERAPÉUTICO PARA TENER UNA RELACIÓN SANA CON LA COMIDA Y CONTIGO MISM@

Mi método es el resultado de la unión de mis ocho años de estudio de terapia gestalt, de mi master y especialización en Trastornos de Conducta Alimentaria, y sobretodo, de mi experiencia personal tras sufrir a lo largo de diez que mi vida un trastorno alimentario.

Conozco el dolor que sientes al no saber que te esta pasando, y de darte cuenta de que te todo esto, te está sobrepasando. El preguntarte si  tengo un trastorno de conducta alimentaria, si soy bulímica o anoréxica, etc.

Tengo mi consulta en Barcelona ciudad, donde realizo las sesiones de forma presencial.

Trabajo también con clientes en todo el mundo via Skpe.

Centro mi método en 3 puntos:

1. Cada persona es única

Aunque los síntomas en un desorden alimentarios se parezcan unos a otros, la significación que tienen para cada individuo es particular e insustituible; como piezas únicas que encajan dentro de un solo puzzle posible: el suyo propio.

2. Considero al ser humano como un todo holísitico

Considero al ser humano como un todo holístico por lo que el tratamiento de un desorden alimentario debe ser multidisciplinar e integral; integral en el sentido de favorecer las aportaciones desde distintas áreas de la persona: pensamientos, conductas, sentimientos, el cuerpo, lo biológico, lo familiar, lo social, etc.

3. No existe un enfoque alimentario ideal

Existen diferentes enfoques alimentarios, con diferentes beneficios, objetivos y motivaciones. Es importante que el que tú elijas, se adapte a ti, a tus condiciones de vida y a tus necesidades.

Lo mejor es trabajar en aceptación radical, en aprender a comer a largo plazo y de forma sostenible, en alimentación intuitiva, y en saber escuchar lo que nuestro cuerpo nos está queriendo decir de manera consciente. 

Cada persona ha de encontrar su forma de alimentarse al igual que su forma de vivir en este mundo.

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento»  (Hipócrates) 

¿EN QUÉ PUNTO TE ENCUENTRAS?

SESIÓN DE DESCUBRIMIENTO

  • Gratuita
  • Número de sesiones: 1
  • Duración: 45 minutos.

Valoraremos en que punto te encuentras. Repasaremos y valoraremos junt@s la encuesta y lo que esperas del proceso terapéutico.  Te explicaré en qué consiste mi método.

 

CONÓCETE A TI MISM@

SESIONES DE PROCESO

  • Número de sesiones: 19
  • Duración: 55 minutos por sesión

 Entenderás qué te está pasandoProgresivamente tu sufrimiento se irá rebajando e irás saliendo de la espiral de sufrimiento en la que te encuentras.Ganarás seguridad en tu día a día.

Nos plantearemos la pregunta:  ¿Soy bulímica o anoréxia?

Analizaremos el darte cuenta de que no ERES anoréxica o bulímica, sino de que lo estas siendo HOY Y AHORA, o de que te estás comportando como tal. El darte cuenta de que ésta, está siendo la manera que has encontrado para dar salida a tu conflicto interno, y se ha convertido en tu forma de exteriorizarlo. Es una forma autodestructiva pero la mejor que estás pudiendo hacer en estos momentos.

En el proceso terapéutico trabajaremos los siguientes aspectos:

a/ Aquí y ahora.

La idea del “Aquí y Ahora” refleja la necesidad de vivir en el presente, el momento actual, el “aquí” y el “ahora”. Esto nos permite conocer nuestras percepciones, nuestros sentimientos, nuestros procesos; darnos cuenta de aquello que estamos experimentando tanto a nivel emocional, mental y físico.

El pasado solo existe en función de lo que representa en el presente y el futuro aún no ha llegado. Por lo tanto, lo único que realmente existe es el presente.

En terapia abordaremos el presente, lo que el individuo trae aquí y ahora, sin olvidarnos, claro está, de que existe una historia pasada y una perspectiva al futuro. Pero aunque emerjan situaciones de ayer, o miedos del mañana, surgirán en el aquí y el ahora, serán vivencias en este preciso instante. Frente a esta tesitura, el ser humano experimenta miedo. Miedo al dolor o a la felicidad descontrolada. Es más fácil evitar el presente que sufrir.

b/ Ciclo de satisfacción de necesidades.

Las necesidades del organismo nacen, se desarrollan, se realizan y luego de ser satisfechas desaparecen del primer plano dando lugar al reposo y, consecuentemente, a la oportunidad de que aparezca una nueva necesidad. Si el ciclo es completado correctamente, la necesidad será satisfecha y el organismo estará disponible para otra necesidad.

Si el ciclo no es completado correctamente por la existencia de “interrupciones” habituales (resistencias, bloqueos,…) el individuo se verá inmerso en un planteamiento de repetición del intento de satisfacer lo que no ha logrado con anterioridad. O buscará satisfacciones alternativas pero no reales, acabando en la espiral de sufrimiento:  atracones de comida- vomitar o ayunar – volver al atracón

c/ Las resistencias.

Las resistencias es el freno que permite ir más despacio o incluso para el Ciclo de Satisfacción de Necesidades que se ha puesto en marcha espontáneamente. Se trata de frenar conscientemente cualquier fase del Ciclo convirtiéndose en una forma de funcionar por la vida de una forma no saludable tanto a nivel emocional como fisiológica.

Las resistencias se utilizan como medio para evitar el contacto con lo real, para evitar el dolor.

Un ejemplo de resistencia sería lo que llamamos retrofelxión, muy típica en Trastornos de Conducta Alimentaria, que consiste en: evitar el paso a la acción a pesar de la energía acumulada, ya que ésta se vuelve contra uno mismo. La energía se convierte en acción contra uno mismo y no hacía el fin real para el cual fue creada. Por ejemplo: un atracón de comida o un ayuno.

d/ El contacto y la retirada

Todas las necesidades del ser humano, tanto primarias (hambre, sed, protección, sexo, etc.) como secundarias (necesidad de realización) se realizan a través del contacto, el contacto con el mundo.

Las experiencias personales son las que determinan con qué será capaz de contactar la persona y también qué tipo de contacto podrá establecer. En este punto, la educación familiar y social tienen un papel fundamental. Si hemos crecido en un ambiente donde los sentimientos llamados “negativos” (tristeza, cólera, debilidad, frustración, etc.) son inmorales, inaceptables y hasta condenados, posiblemente tendremos serias dificultades para contactar con ellos. Como este contacto no se da, el individuo desviará se protegerá desviando sus acciones por otros caminos, como sería la comida. Esto le salvaguardará de aumentar su lista de sentimientos negativos hacia el medio: frustración, ira, confusión, resentimiento, impotencia, decepción.

Ligado al concepto de contacto, está el de retirada. Al relacionarnos con el mundo necesitamos el contacto, pero también necesitamos separarnos de aquello con lo que contactamos. Necesitamos retirarnos, descansar. La retirada permite, una vez satisfecha la necesidad, alejarnos del objeto y dar lugar a la aparición de una nueva necesidad con la que contactar. Cuando esto no sucede se produce generalmente por miedo al alejamiento o a la pérdida.

e/ Trabajo con el síntoma:

 ayunar, vomitar, atracarte a comer, ayunar, depresión, tener una imagen corporal distorsionada, falta de ganas de vivir, tristeza, desesperación, miedo,….

Trabajo con la eliminación del síntoma desde el primer día  la terapia, porque éste nos ayudará a descubrir qué es lo que esconde y qué nos quiere decir. Descifraremos el mensaje del síntoma. Por ejemplo, veremos con qué emociones comemos para así poder trasformarlas. Trabajaremos las 10 Emociones Básicas (C.A.S.A.)

f/ Integración de las partes.

Integración de las partes del Self (de uno mismo) en conflicto, favoreciendo el darse cuenta corporal, la expresión de los sentimientos a través de otros medios que no sean la palabra, el autodescubrimiento de las propias necesidades y aprender a poner límites  entre uno mismo y el medio. Y así se hace posible el comenzar a tomar las riendas de tu vida haciéndose uno responsable de su propio crecimiento viéndose reflejado en aprender a comer como a vivir en este mundo.

g/ Introducción a la meditación y a la respiración terapéutica: el darse cuenta corporal.

 
 La meditación y la respiración facilitan el contacto con el cuerpo y sus sensaciones. Además favorecen la toma de conciencia con las necesidades físicas y afectivas de la persona, el aprendizaje de las señales del hambre y de saciedad, ayudan a disminuir la rigidez corporal y facilitan la expresión de emociones a través del cuerpo. 
Todo esto sirve para llegar a tener una imagen corporal real para así finalmente poder integrar a tu cuerpo y quererlo tal y como es.

EL SEGUIMIENTO

SESIONES DE SEGUIMIENTO Y/O AMPLIACIÓN DEL PROCESO

 

 Estas sesiones se podrán realizar semanalmente o quincenalmente según lo requiera el proceso. Son sesiones para reforzar aspectos ya trabajados o profundizar en los que convenga en el momento.

LA TRANSFORMACIÓN

La transformación se produce cuando hemos reconstruido una identidad propia personal,  conseguido una reorganización de un equilibrio psíquico y funcional.  Incluso el llegar a Darse Cuenta de los «beneficios» de la «enfermedad», el ¿para qué? me ha pasado todo esto… 

La búsqueda e identificación del beneficio de la bulimia y anorexia es muy importante para saber qué camino hemos de recorrer, a partir de allí todo sucederá de forma natural: 

* Dejarás de esconderte para comer o vomitar, ya no tendrás secretos.

* Te mirarás al espejo y te querrás tal y como eres.

* Dejarás de sentir que la comida controla tu vida.

* Tus relaciones serán mas saludables: familia, amigos, pareja, trabajo.

* Ganarás seguridad en tu vida.

* Tu sufrimiento diario irá convirtiéndose en amor hacia ti mism@

* Encontrarás tu forma saludable de comer y vivir en este mundo que te ha tocado vivir!

SESIONES DE TRABAJO NUTRICIONAL

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento” Hipócrates

  • Número de sesiones: 2. 
  • Duración: La primera sesión es de 1 hora y media y la segunda de 1 hora.
  • La primera sesión se realizará nada mas comenzar el proceso y la segunda en el intervalo de un mes.
 

Estas sesiones las realizarás con Blanca Cortadellas en el Centro Satya de Barcelona.

Blanca Cortadellas es Naturópata, Acupuntora, Homeópata por Heilpraktiker Institute, Experta en Nutrición Celular Activa y en Antropología de la Alimentación, Máster en Salud de Precisión y Nutrición Ortomolecular, Máster en Psicoterapia Contemplativa Mindfulness & Compasión

Su filosofía: 

Contemplamos el apoyo en anorexia y bulimia con la detoxificación y regeneración del organismo, fundamental para estar san@!

Reconocemos la nutrición pautada y personalizada, como eje básico de la salud del organismo, como generadora de energía, para recuperar y potenciar el organismo.

Solventamos cualquier manifestación del organismo que pueda estar afectando la salud y el bienestar. Queremos potenciar lo mejor de cada persona para que se encuentre mejor que nunca.