10 principios para fomentar una relación sana con la comida ¿Has probado a hacer dieta una y otra vez para acabar desesperándote siempre que «fracasas»? La inquietante verdad es que las dietas no funcionan y que con frecuencia pueden hacer que te sientas hambriento, frustrado, insatisfecho y que desconfíes de tu propio cuerpo.
Os recomiendo este libro: corto, directo, sincero y barato! Vivimos en una cultura que alaba la delgadez. Para las personas que intentan bajar de peso para conseguir esta delgadez que tanto celebra esta cultura, las conductas en las que incurren… Leer más »Libro: «Miedo a subir de peso»
Un clásico del reconocido terapeuta gestálitico Jorge Bucay. Recomiendo su lectura como ejemplo de lo que es una terapia, una terapia Gestalt. Aquí va la oración gestáltica de Fritz Perls (uno de los fundadores de la terapia Gestalt) «Yo soy… Leer más »Libro: «Cartas para Claudia», de Jorge Bucay
Una película muy recomendable sobre Trastornos de Conducta Alimentaria. A veces hay que tocar fondo para darse cuenta que vale la pena vivir. Imagínate una piscina, tocar el fondo nos sirve para darnos impulso para luego poder salir a la… Leer más »Película: «Hasta el hueso»
El sistema emocional se ha ido desarrollando en función de los acontecimientos que han provocado en el sistema de supervivencia una huella suficientemente diferenciada cómo para crear un programa de acción-reacción diferente, y tal como digo, parece según la mayoría… Leer más »¿Por qué tenemos emociones desagradables: miedo, rabia, tristeza, vergüenza….?
El Cerebro fabrica historias falsas si le resulta útil para la supervivencia. Francisco J. Rubia ilustra diciendo “El Cerebro fabrica historias falsas si le resulta útil para la supervivencia. Si en una selva vemos entre las ramas una franja anaranjada… Leer más »Le damos demasiada importancia al Cerebro….
15 días de Meditación gratuita con Espacio Interior Te presento la Web de Espacio Interior para comenzar a familiarizarte con la meditación. Pincha el link y podrás acceder a 15 DIAS DE MEDITACIÓN GUIADA GRATUITA. Espacio Interior es una… Leer más »Web: Espacio Interior
Web Proyecto Princesas Una web muy interesante! Míratela! Proyecto Princesas nació de la mano de la fotógrafa Andrea Granados en 2013 con la intención de mostrar la realidad de quienes padecen Trastorno de la Conducta Alimentaria. La sociedad continúa viendo… Leer más »Web: Proyecto Princesas
En este trabajo consideramos los trastornos de la conducta alimentaria como una adicción. A lo largo de los años han sido varios los autores que lo han hecho, si bien es verdad, que se han estudiado determinados comportamientos asociados a… Leer más »Trastornos de conducta alimentaria, ¿una adicción?
El primer paso para tratar los sentimientos consiste en reconocerlos en cuanto aparecen. El agente de este proceso es la conciencia. Por ejemplo, en el caso del miedo el primer paso es poner en funcionamiento vuestra conciencia, observar el miedo… Leer más »Transformar los sentimientos